Ce fascicule est le résultat de six années d’expérimentation du YOGA-bâton IDOGO. Dès le début de ma formation à la méthode IDOGO j’ai perçu l’intérêt d’utiliser le bâton IDOGO dans la pratique du YOGA.
Le bâton est un capteur d’énergie. Sa forme a été mise au point patiemment en dix ans par Ping Liong TJOA, enseignant de TAÏ CHI CHUAN et de QI-GONG, expérimenté (40 ans de pratique et d’enseignement !) et donc attentif à tout travail énergétique et circulation d’énergie dans le corps suivant les méridiens.
Le bâton va vous aider à concentrer votre énergie pendant la séance et à la laisser circuler. Le tenir dans les mains améliore la respiration. Il va aussi servir à affiner et corriger votre posture. Vous pouvez grâce à lui visualiser certaines directions (verticale, horizontale, oblique, distance par rapport aux pieds, etc.) et ainsi corriger votre posture, sans l’aide du miroir, et l’améliorer peu à peu.
Il est aussi un auxiliaire un peu comme les instruments de pratique de certaines séances de YOGA (sangles, plots, ballon, etc…). Mais le bâton va vous accompagner même après la séance de yoga. Il sera toujours avec vous. Il est un compagnon. Il garde votre énergie.
Sur la première photo ci-dessous le bâton va accompagner le mouvement alterné (jambe droite et bras gauche) vers le haut et vers l’arrière pour le bras. Le bâton permet de visualiser la position verticale et d’harmoniser le mouvement.
Sur la deuxième photo ci-dessous, le bâton est glissé à l’arrière des mollets pour fixer la posture et permettre de fermer l’angle jambes-tronc progressivement.
Les deux photos montrent le glissement du bâton sur le sol qui permet de modifier progressivement l’effet de la posture et d’accentuer le travail (étirement des lombaires)
Les deux photos suivantes montrent l’effet du bâton en rétablissant l’équilibre pour arriver à toucher le sol en torsion pour la photo de gauche et en étirement pour celle de droite.
Enfin la dernière photo montre un bel ensemble de groupe qui rend encore plus harmonieuse cette posture bien connue du Yoga.
